هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

حساب کاربری

یا

45201801031

با ما در تماس باشـید

  1. صفحه نخست
  2. دسته بندی مقاله "مقالات تغذیه"

مقالات تغذیه

فاقد دیدگاه

ایا حذف غذا باعث کاهش وزن میشود

ایا حذف غذا باعث کاهش وزن میشود
بسیاری از افراد برای #کاهش وزن سریع خود از روش‌های مختلف مانند حذف وعده‌های غذایی استفاده می‌کنند، اما جالب است بدانید حذف وعده غذایی نه تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند بلکه با ثابت ماندن ۴ وعده غذایی و اضافه شدن دو میان وعده، افراد می‌توانند برای کاهش وزن خود برنامه ریزی کنند .با نخوردن غذا در یک وعده، احساس گرسنگی شدیدی در فرد بوجود می‌آید و به خاطر...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

علت سرگیجه و بی حالی + برای ضعف و بیحالی چه بخوریم؟

علت سرگیجه و بی حالی + برای ضعف و بیحالی چه بخوریم؟
تاکنون احساس ضعف و بی حالی داشته‌اید؟ دلیل ضعف و بی حالی که بر بدن مستولی می‌شود چیست؟ چگونه علت این مشکل تشخیص داده می‌شود؟ در این مقاله به این سوالات پاسخ خواهیم داد. احساس ضعف و بی حالی یک احساس آشنا برای هر انسانی است. اما اگر این موضوع باعث ایجاد مشکلاتی برای ما شود باید به دنبال علت و راه درمان آن باشیم. علت سرگیجه و بی حالی چیست؟...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

مصرف سبزیجات در دوران بارداری

مصرف سبزیجات در دوران بارداری
در زمان بارداری وزن خانم‌ها افزایش پیدا می‌کند و برای بسیاری از افراد این افزایش وزن ترسناک به نظر می‌رسد؛ به همین دلیل ممکن است تصور کنند نیازمند #رژیم لاغری در بارداری هستند. در این مطلب از ابوفاضل شاهین شهر می‌خواهیم به شما بگوییم، رژیم غذایی برای زنان باردار چاق به چه صورت است و همچنین توضیح می‌دهیم افزایش وزن مناسب در زمان بارداری، به چه میزان...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

فواید ویتامین cبرای بدن و عوارض کمبود آن در بدن

فواید ویتامین cبرای بدن و عوارض کمبود آن در بدن
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و بدن ما نمی‌تواند به خودی خود این ویتامین را تولید کند و باید با مصرف مواد غذایی و داروهای مکمل این ویتامین را به بدن برسانیم تا از فواید ویتامین C بهره‌مند شویم. در این مطلب از ابوفاضل شاهین شهر که در ارتباط با فواید ویتامین C است به بررسی فواید ویتامین C، علائم کمبود ویتامین C، بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتا...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

خوراکی هایی که شکم شما را آب می کنند

خوراکی هایی که شکم شما را آب می کنند
بسیاری از افراد اعتقاد دارند که سوپ نمی‌تواند جایگزین وعده غذایی اصلی شود؛ همانطور که در رژیم‌های لاغری مصرف سالاد رژیمی چربی سوز برای بسیاری از افراد دشوار است. به همین دلیل مجبور می‌شوند حجم وعده غذایی خود را کاهش داده و گشنگی بیشتری تحمل کنند تا بتوانند وزن خود را کاهش دهند؛ اما چنانچه بتوان یک سوپ چربی سوز تهیه کرد که جایگزین غذای اصلی شود، به...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

ویتامین های چاق کننده کدامند؟ بهترین ویتامین‌های افزایش وزن

ویتامین های چاق کننده کدامند؟ بهترین ویتامین‌های افزایش وزن
بدون شک، ویتامین‌ها نقش مهمی در حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدن دارند. اما در مورد ویتامین های چاق کننده، متأسفانه اطلاعات علمی آنچنانی در دسترس نیست و ویتامین‌ها به طور مستقیم نمی‌توانند به شما کمک کنند تا چاق شوید. در واقع، برای افزایش وزن و افزایش حجم بدن باید به موارد دیگری توجه کنید که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم. اولاً، مصرف کالری بی...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید [همه آنچه باید بدانید]

غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید [همه آنچه باید بدانید]
کم کاری تیروئید یکی از بیماری‌هایی‌ست که چنانچه فردی به آن دچار شود، شرایط سختی را تجربه می‌کند. اما خوشبختانه این بیماری امروزه کاملاً شناخته شده است؛ درنتیجه می‌توانید به‌راحتی با علت کم کاری تیروئید، علائم کم کاری تیروئید و درمان کم کاری تیروئید آشنا شوید و درصورتی‌که به این بیماری دچار شدید و یا کسی را می‌شناسید که با آن دست‌وپنجه نرم می‌کند، م...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

از ویتامین B12 چه می‌دانید؟!

از ویتامین B12 چه می‌دانید؟!
ویتامین B12 که آن را با نام کوبالامین نیز می‌شناسند یکی از ویتامین‌های محلول در آب است. ویتامین B12 نیز مانند سایر ویتامین‌ها در بدن ساخته نمی‌شود و نیاز است از راه تغذیه جذب شود. در برخی از افراد ویتامین B12 به میزان بسیار ناچیزی جذب می‌گردد و یا غذاهایی که به طور معمول مصرف می‌کنند؛ فاقد میزان کافی ویتامین ب ۱۲ است. تا چه میزان درباره ویتامین ب ۱...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

۱۰ تأثیر قرص لاغری + هر آنچه که باید درباره قرص لاغری بدانید

۱۰ تأثیر قرص لاغری + هر آنچه که باید درباره قرص لاغری بدانید
لاغری و تناسب اندام از جمله مواردی است که بسیاری از افراد آرزوی رسیدن به آن را دارند. به طور کلی تناسب اندام مزایا زیادی برای افراد به همراه داشته که از آن جمله می‌توان به سلامتی بیشتر اشاره کرد. همانگونه که می‌دانید اضافه وزن خود یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری‌های مختلف محسوب می‌شود. به همین دلیل است که بیشتر افرادی که اضافه وزن دارند به دلایلی...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

ویتامین های ضروری بدن در بدن ساخته نمی‌شوند!

ویتامین های ضروری بدن در بدن ساخته نمی‌شوند!
اغلب ویتامین‌هایی که در بدن انسان نیاز هستند، از طریق مواد غذایی جذب می‌شوند و در حقیقت ریزمغذی‌هایی هستند که بدن توانایی تولید آن‌ها را ندارد. آشنایی با انواع ویتامین های ضروری بدن به دلیل اهمیتی که در سلامتی دارند، لازم است. همچنین نیاز داریم بدانیم ویتامین ها در چه موادی هستند و کدام ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود؟! بنابراین در این مطلب از ابوفاضل...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

بهترین مکمل برای عضله سازی مخصوص هر فرد

بهترین مکمل برای عضله سازی مخصوص هر فرد
آیا شما مشتاقانه منتظر عضله سازی درست مانند الگوی مورد علاقه خود هستید؟ اگر فکر می‌کنید که برنامه ورزشی صحیح و اصولی دارید و از بهترین رژیم غذایی پیروی می‌کنید اما هنوز به نتایج دلخواه خود در عضله سازی نرسیده‌اید، احتمالا بدن شما به مقدار ورودی بیشتری نیاز داشته باشد. منظور ما از ورودی های اضافی مکمل های غذایی است.   بهترین مکمل های بدنسازی غ...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

مواد معدنی مورد نیاز بدن که حتما باید مصرف کنید!

مواد معدنی مورد نیاز بدن که حتما باید مصرف کنید!
به مواد معدنی در اصطلاح ابزار بدن گفته می‌شود، چون برای تمام فعالیت‌های بیوشیمیایی مانند تولید آنزیم‌ها، هورمون‌ها، تولید انرژی و به‌طورکلی برای فعالیت تمام بخش‌های بدن مورداستفاده قرار می‌گیرند. مواد معدنی مورد نیاز بدن، انواع مختلفی دارند که هرکدام از آن‌ها نقشی مهم در بدن ایفا می‌کنند. مواد معدنی علاوه بر تأثیراتی که بر روی رشد انسان دارند؛ بر ر...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

با جویدن آدامس لاغر شوید!

با جویدن آدامس لاغر شوید!
شاید برای شما نیز این سوال پیش آمده باشد که فواید جویدن آدامس چیست؟ آیا جویدن آدامس می‌تواند مضراتی داشته باشد؟! در این مطلب از ابوفاضل شاهین شهر فواید جویدن آدامس و همچنین مضرات آن را مورد بررسی قرار داده‌ایم و تاثیر آن روی دندان‌ها، صورت، گوش و حتی لاغری را بررسی کرده‌ایم؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.   آدامس چیست؟! در گذ...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

بلغم چیست + ۱۰ قاتل بلغم برای لاغری سریع

بلغم چیست + ۱۰ قاتل بلغم برای لاغری سریع
در طب سنتی افراد دارای مزاج‌های متفاوت هستند. این مزاج‌ها یا طبع‌ها، هرکدام ویژگی‌های مخصوص به خود را دارند و در نتیجه افراد باید با توجه به طبع خود، از بهترین روش های کاهش وزن مناسب پیروی کنند تا سلامت آن‌ها حفظ شود. برای مثال ممکن است برای فردی مصرف گوشت گاو یا ماهی بسیار مفید باشد و برعکس شخص دیگری با خوردن هر کدام از این مواد غذایی دچار احساس ب...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

سودا چیست؟ پاکسازی سودا با دمنوش‌ های دفع سودا

سودا چیست؟ پاکسازی سودا با دمنوش‌ های دفع سودا
سودا چیست؟ در طب سنتی چهار نوع طبع وجود دارد که شامل سرد و خشک، سرد و تر، گرم و خشک و گرم و تر هستند و آن‌ها را همچنین به‌ ترتیب با نام‌های سودایی، بلغمی، صفراوی و دموی می‌شناسند. برخی از افراد طبع سوداوی دارند؛ اما در برخی مواقع یک نوع ماده سمی، که به آن سودا می‌گویند، به دلیل سبک زندگی نادرست، در بدن افزایش پیدا می‌کند که می‌تواند سبب ایجاد دش...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

عدم تحمل کافئین و نوشیدنی های جایگزین آن!

عدم تحمل کافئین و نوشیدنی های جایگزین آن!
قهوه، چای و بسیاری از انواع نوشیدنی‌ها وجود دارند که ممکن است حاوی کافئین باشند و جالب است بدانید افرادی به این کافئین حساسیت دارند که می‌تواند سبب بروز مشکلاتی برای آن‌ها شود. به این حساسیت در علم پزشکی، عدم تحمل به کافئین گفته می‌شود. در این مطلب از ابوفاضل شاهین شهر می‌خواهیم به شما درباره عدم تحمل کافئین توضیحاتی بدهیم و در کنار آن شما را با خو...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

عوارض نوشیدنی های الکلی بر بدن

عوارض نوشیدنی های الکلی بر بدن
نوشیدن بیش از حد می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند ، یکی از # مغز و سیستم عصبی :  الکل در مسیرهای ارتباطی مغز تداخل می کند و می تواند بر نحوه عملکرد مغز تأثیر بگذارد.  این اختلالات می تواند باعث تغییر خلق و خو و رفتار شود و تفکر درست و سالم و حرکت با هماهنگی و تعادل را دشوارتر می کند . یکی از ساده ترین راه ها برای درک تأثیر الکل بر بدن...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

ویتامین B5 و هر آنچه از خواص آن باید بدانید!

ویتامین B5 و هر آنچه از خواص آن باید بدانید!
ویتامین B یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که باید آن را از غذاهای مختلف جذب کنیم و بهصورت خودبه‌خودی در بدن ساخته نمی‌شود. یکی از انواع این ویتامین‌ها ویتامین B5 است که به آن پانتوتنیک اسید نیز می‌گویند. ویتامین B5 خواص زیادی برای بدن دارد. به همین دلیل در این مطلب از ابوفاضل شاهین شهر می‌خواهیم ویتامین B5 را به شما معرفی کنیم و با خواص ویتامین B5...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

تقویت حافظه: 4 راهکار ساده + 7 خوراکی برای همه سنین

تقویت حافظه: 4 راهکار ساده + 7 خوراکی برای همه سنین
حافظه یکی از بخش‌های مهم مغز است که در طول زندگی به ما کمک می‌کند، عملکرد بهتری داشته باشیم و حتی عملکرد حافظه می‌تواند تا حدودی نشان دهنده میزان هوش ویا هوشیاری افراد باشد. برای مثال ما در هنگام درس خواندن یا برای یادآوری کارهای روزانه، نیازمند استفاده از حافظه خود هستیم؛ بنابراین باید راه‌های تقویت حافظه را بدانیم. بسیاری از افراد حافظه ضعیفی دار...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

کاهش کلسترول بد، برای کلسترول بالا چه بخوریم ؟!

کاهش کلسترول بد، برای کلسترول بالا چه بخوریم ؟!
چگونه کلسترول را پایین بیاوریم؟ کلسترول از مواد طبیعی است که در بدن ساخته می شود مقادیر عمده آن حدود ۷۵ درصد در کبد و میزان کمتری از آن حدود ۲۵ درصد از طریق مواد غذایی وارد بدن می شود، اگرچه افزایش بیش از حد کلسترول برای بدن ایجاد مشکل می‌کند اما وجود به اندازه کلسترول نقش مهمی در حفظ غشای سلولی و ساخت هورمون ها دارد. در این مطلب از ابوفاضل شاهین ش...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

رژیم غذایی دیابت در دوران بارداری

رژیم غذایی دیابت در دوران بارداری
رژیم غذایی بیماران دارای دیابت در دوران بارداری اهمیت دارد. مصرف مقدار مناسب کربوهیدرات و انتخاب غذاهای سالم در رژیم غذایی دیابت در دوران بارداری مهم است. رژیم غذایی مناسب و کنترل قند خون در دوران بارداری برای سلامتی مادر و کودک اهمیتی فراوانی دارد. تغذیه مناسب به لاغری و تناسب اندام افراد دارای رژیم غذایی دیابت در دوران بارداری کمک شایان می کند....
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

رژیم و تغذیه بیماران ام.اس

رژیم و تغذیه بیماران ام.اس
رژیم غذایی و# رژیم لاغری، تغذیه بیماران ام.اس شامل میوه ها و سبزیجات، غلات، ماهی، لبنیات و آجیل و دانه ها و ... است. رژیم غذایی و تغذیه مناسب برای سلامتی، تناسب اندام و لاغری بیماران ام.اس باید طوری باشد که به افراد مبتلا به ام.اس جهت مدیریت علائم بیماری، کمک کند. رژیم غذایی و تغذیه مضر برای سلامت و تناسب اندام بیماران ام اس شامل چربی های ترانس، غذ...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

ویتامین A چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟!

ویتامین A چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟!
ویتامین A یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که برخلاف ویتامین‌های محلول در آب، میزان اضافی آن به راحتی از بدن دفع نشده و به همین دلیل می‌تواند خطراتی داشته باشد .با این‌حال هنوز در بسیاری از کشورهای فقیر، کمبود ویتامین A یک مشکل سوءتغذیه برای سلامتی افراد محسوب می‌شود. ویتامین A را می‌توان در مواد غذایی گیاهی و جانوری پیدا کرد که در غذاهای جانور...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

تغذیه مناسب برای کودکان استرسی

تغذیه مناسب برای کودکان استرسی
تغذیه کودکان استرسی از اهمیت ویژه برخوردار است. مواد غذایی مناسب در رژیم تغذیه کودکان استرسی شامل شکلات تلخ، میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، ماهی و لبنیات است. داشتن یک رژیم تغذیه مناسب که ترکیبی متنوع از این گروه های غذایی باشد، نقش موثری در کاهش سطح استرس کودکان استرسی دارد. همچنین بکارگیری این الگوی تغذیه، میتواند باعث لاغری و تناسب اندام در کودکا...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

مراقبت های بهداشتی، رژیم غذایی و سبک زندگی بیماران تالاسمی

مراقبت های بهداشتی، رژیم غذایی و سبک زندگی بیماران تالاسمی
مراقبت های بهداشتی و رژیم غذایی مناسب، نقش موثری در بهبود روند درمان، سبک زندگی سلامت محور و تناسب اندام مبتلایان به تالاسمی خواهد داشت. کاهش مصرف آهن، افزایش مصرف ویتامین D و کلسیم، افزایش مصرف ویتامین E و C و اسید فولیک به بهبود وضعیت زندگی و درمان بیماران تالاسمی کمک شایان می کند. هر بیمار تالاسمی اکیدا می بایست از مصرف الکل و مواد مخدر خودداری...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

برای درمان کبد چرب چی بخوریم چی نخوریم؟!

برای درمان کبد چرب چی بخوریم چی نخوریم؟!
چاقی مفرط از عوامل ایجاد #علائم کبد چرب می باشد. بکارگیری رژیم غذایی و تغذیه مناسب، موجب تناسب اندام و لاغری نیز می‌شود. برای درمان کبد چرب، تغییر در رژیم غذایی و تغذیه روزانه ضروری است. برای درمان کبد چرب چی بخوریم و چی نخوریم؟  برنامه غذایی مناسب در رژیم کبد چرب شامل مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، قهوه، روغن زیتون، سویا، آجیل و دانه های...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

تغذیه مادران پس از زایمان

تغذیه مادران پس از زایمان
رژیم غذایی و تغذیه مادران پس از زایمان، نقش موثری در بهبود سلامت جسمی و روحی و همچنین لاغری و تناسب اندام آنان دارد. رژیم غذایی مملو از مواد مغذی، رمز اصلی جهت رسیدن به بهبودی کامل و افزایش سطح انرژی مادران پس از زایمان است. تغذیه با سوپ ها، خورش ها، گوشت های آرام پز شده، سبزیجات پخته، غلات پخته و غذاهای غنی از امگا 3 فرآیند تناسب اندام و بهبود عمل...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

ویتامین B6 و نحوه مصرف آن!

ویتامین B6 و نحوه مصرف آن!
ویتامین B6 یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که می‌توانید مکمل آن را اغلب در ویتامین‌ B کمپلکس مصرف کنید. با این وجود می‌توان از مکمل‌های تکی ویا آمپول ویتامین ب 6 نیز استفاده کرد. پیش از اقدام به مصرف هر مکمل دارویی ویا به‌طور کلی برای آشنایی بیشتر با ویتامین‌های مهم که باید در رژیم غذایی خود داشته باشید؛ این مطلب از ابوفاضل شاهین شهر را آماده...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

یبوست ؛ رژیم غذایی مناسب و درمان

یبوست ؛ رژیم غذایی مناسب و درمان
آیا غذا می‌تواند دارو باشد؟ گاهی اوقات، بله. در سال‌های اخیر مشخص شده است که آنچه می‌خورید، می‌تواند در پیشگیری یا معکوس کردن برخی از مشکلات سلامتی، به ویژه یبوست مزمن، بسیار موثر باشد. یبوست یک علامت است نه یک بیماری. برخی از شرایط پزشکی جدی وجود دارد که می‌تواند باعث یبوست مزمن شود. حتماً برای ارزیابی پزشکی به پزشک مراجعه کنید. اگر سالم هستید...
عرفان عموشاهی
فاقد دیدگاه

تغذیه مناسب برای فشار خون بالا چیست + معرفی غذاها و خوراکی های مفید برای فشار خون بالا

تغذیه مناسب برای فشار خون بالا چیست + معرفی غذاها و خوراکی های مفید برای فشار خون بالا
رژیم غذایی، تغذیه مناسب، انجام فعالیت های ورزشی مستمر در پیشگیری و درمان فشار خون در سنین جوانی و کهنسالی و همچنین در لاغری و تناسب اندام مبتلایان نقش اساسی دارد. حذف مصرف بیش از حد نمک در وعده های غذایی، اولین کار مفیدی است می بایست در پیشگیری و درمان فشار خون بالا انجام داد. مصرف مواد غذایی دارای پتاسیم، منیزیم و فیبر می تواند به کنترل فشار خون ک...
عرفان عموشاهی
برنامه حضور پزشکان
نوبت دهی الکترونیک
رسیدگی به شکایات
جواب دهی آزمایشگاه
سامانه نسخه نویسی
دسترسی سریع
خدمات مشتریان
ساماندهی
ای نماد

درباه درمانگاه

درمانگاه خیریه شبانه روزی ابوفاضل به دلیل کیفیت زیاد خدمات و رضایت بالای مشتریان درمان های خود را به سمت بخش تخصصی تر  گسترش داد ، این مرکز با بهره گیری از ساختار مدیریتی متفاوت و همکاری با پزشکان و متخصصان بنام در حوزه های تخصصی همچنین تجهیزات پیشرفته و به روز به یکی از بهترین مجموعه های درمانی  خیریه  در حیطه ی درمان های تخصصی مثل دندانپزشکی , جراحی  و سایر درمان ها تبدیل شده است.

تماس با ما
شاهین شهر،خیابان رازی،بلوار سهراب سپهری ،خیابان ملک اشعرا بهار، جنب سیتی سنتر
031-45201801

تمام حقوق محفوظ است.

دسته بندی ها
تخصص